看，好多低头族

在读文之前先来默答这样几个问题:

1.你现在在玩手机吗？（肯定的）

2.你睡前玩手机吗？

3.你吃饭玩手机吗？

4.你聚会玩手机吗？

5.你走路玩手机吗？

6.你等车玩手机吗？

7.你上厕所玩手机吗？

……

你看你看，你已经中了几条了。我相信99.9％的人全中，其实一点也不夸张，当你默答这几个问题后，要么自己一脸蒙逼的样子，要么不屑的说，切！不都这样嘛！

我们的生活与手机形影不离。估算一下，一天24小时，7个小时睡觉，上班或上学8个小时，剩下的9个小时我们可以做其他个人事情，当然伴随着玩手机。再来计算一下，有可能玩手机的时间，起床前，睡前，等车搭车，吃饭，走路。如果把时间分成六等份，那我们估计得有25％的时间在与手机亲密接触，且不说那些熬夜到凌晨的夜猫子，那算起来的数据更是惨不忍睹。

初中的时候，我拿着一部功能少的手机，基本上只能用来打电话，发短信，一把手机充一下电能用上一个礼拜，有时还用不完。高中的时候换了一部步步高最早版本的，功能多了起来也就玩QQ，当时就有同学拿着多功能手机，天天玩，我就很疑惑，手机有那么好玩吗？

如今，我自己也深陷泥潭，越陷越深，我想到了之前自己的疑惑，现在豁然开朗，原来真的挺好玩的，不管是聊天工具还是应用软件，五花八门，应有尽有。

手机焦虑症

记得上大学的时候，低头玩手机的人一大片，气氛僵得尴尬，学生底下一片死气沉沉，老师台上讲得无可奈何。有好几次和舍友去上课，舍友说，书没带没关系，手机没带可不行。有一次一个舍友手机忘了带了，但是那时已经上课了，再跑回去拿手机也来不及了，我记得那个舍友整个课时都茫然失措，不知道干什么，甚至有些焦虑。

确实，很多人都患了“手机焦虑症”，没有手机就像少了什么，心里空落落的，不知道能干什么，就像习惯了一个亲近的人的陪伴，突然这个人不见了，你的依赖顿时断线，于是你惊慌失措得不知怎么办。

我们时常与手机交流，却慢慢的不懂得人与人的交流，比如一群人一起吃饭，在等饭菜的时间里，我们会不约而同的拿起手机刷刷朋友圈或者微博，但就是很少交流。这样其实就是一种现象，我们好像都默认了坐在一起面对面没什么可聊的，还不如玩手机来得自在。

手机综合症

在一群人中，也有个别“手机综合症”轻度患者是想试图聊天的，但是由于“沉默的螺旋”作怪，还有局势上的尴尬气氛，不得不逼迫“手机综合症”轻度患者与他们“同流合污”，毕竟大众所趋一直是一个不变的定律，久而久之，一场又一场的僵局就会不断的上演。

从什么时候起，我们觉得手机有安全感。在饭局上，走路，等车，排队，聊天，好像手机能帮我们抵挡住一切我们不愿面对的场面，抚慰我们内心那颗不安的心。它为什么有那种魔力？而我们玩手机玩的是什么！

在前面说的，手机多功能化，我们可以聊天，可以玩游戏，可以阅读，可以听音乐，看电视等等，好像一部手机就能解决所有的事情一样，而现在的商业界更是愈加疯狂的利用网络电子信息时代，让“手机综合症患者”欲罢不能。在众多软件功能等应用下，我们不对手机亲密才怪，每天多次数多时间的与它相处，每天都有新信息和新鲜感，即使由于手机导致我们精神萎靡，近视加深，睡眠不足，我们都喜欢它。在这里有一句话套用一下，“手机虐我千百遍，我待手机如初恋。”这种画面简直无法自拔。

记得大学有一门视频制作的软件课，期末老师让我们组队拍摄一个10分钟的视频，在我们这一组我选择了拍摄“低头族”系列，视频内容围绕青少年展开，以情景片段的形式讲述玩手机带来的弊端和少玩手机带来的好处。因多时间的玩手机，我们错过了许多美丽的风景，许多有趣的事情，更是忽略了许多人与人之间的情感。这里再套用一句话“世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机”。

关于解决及带来的好处

在荔枝fm上听过《心安理得》安安老师录的一个节目——你为什么就是戒不掉玩手机，里面讲了关于为什么玩手机，其实就是一种资讯缺乏的焦虑感，还有一种是缓解生活工作带来的一系列压力，借用手机来释放压力。对于手机，我们自然而然的引发大家所说的强迫症，比如有的人要经常洗手，有的人在睡觉前都要上厕所一样，认为如果不做这件事情就会不放心，久而久之，我们会认为如果不玩手机就会错失什么重要的事情，进而造成重要的影响。

其实很多人都是由最开始的娱乐性玩手机到患有手机强迫症，最终成为手机的奴隶，为了不被手机奴役，安安老师交流了几点想法：

1、辨认滑手机的时刻：给“想要滑手机的想法”取一个名字，比如：小淘气、小魔鬼、小恶魔

2、摸清楚为什么滑手机，了解滑手机的动机

3、建立新的神经通道：转移注意力，把玩手机的注意力转移到自己感兴趣的事情上

4、经过以上三点，分析是否玩手机的欲望是否不再那么强烈

想象一下，如果我们不把大部分时间拿来玩手机，生活就会有趣很多，比如你会因为看到路边的一朵鲜花而心情舒畅；你会与更多人面对面交流；情侣约会也会更有意义；你会多看书；你更会思考问题；你的行动力也会大大的提高。手机固然重要，但是我们也要节制性的使用，为不被手机奴役，为更多的体验人情冷暖，为生活得更有趣，为不因手机带来的一系列身心危害，我们是不是该重视一点呢？