一觉醒来，头晕脑涨；起身活动胳膊时，关节直响……

一觉醒来，头晕脑涨；起身活动胳膊时，关节直响……这些信号在提醒你睡法不对。睡觉时，最好不要枕着手，不仅胳膊酸痛，还会引起胃食管反流。张嘴呼吸、蒙头睡觉、睡衣太紧都会影响睡眠质量。习惯“相拥而眠”的夫妻，吸入的大多是对方呼出的废气，会导致失眠、多梦。