边睡觉边将手机放身边充电，容易瘦削？

流言

英国曼彻斯特大学专家Simon Kyle称，人体需黑暗的环境来制造足够的褪黑素，促进新陈代谢，将食物转化成能量。电子产品充电时会发出短波长蓝光，阻碍褪黑素生成，导致肥胖。

真相

光照暴露会影响睡眠质量以及内分泌系统，可能导致肥胖。不过只放在一旁合上盖子充电的手机并不会释放蓝光，问题不大。

论证

夜晚的光照暴露会影响人体节律和内分泌系统，这个是有道理的。光照的存在容易让人睡不好，而睡眠不足的情况下，瘦素的水平会受到影响，人也更容易吃下高热量食物，容易肥胖。

不过这条消息主要的疑问就在于，手机充电和蓝光暴露之间到底是个什么关系？报道的内容提到了不少睡眠节律、环境光和肥胖的信息，但它们都和手机充电没有直接关系。至于手机释放蓝光，应该是说它在工作状态下屏幕发出的光，只是放在一旁充电的话，应该没什么光，最多也就是充电器可能会有个指示灯亮。

不过，睡前不要一直开着电视、开着灯或者一直玩手机，这个对改善睡眠质量还是有帮助的。在床附近给手机充电，说不定也是造成睡前玩手机的因素。