什么样的锻炼可以取代计量

折线练习是一种利用爆炸动作来增加肌肉力量的运动，就像跳跃一样。这种运动通常被运动员用来发展特定动作的力量。举个例子，篮球运动员可能会注意到增加腿部肌肉力量并使运动员跳得更高的长距离练习，而棒球投手则可能专注于提高手臂力量和投掷能力的长距离练习。

速度和力量是身体素质的组成部分，在几乎所有的运动中都有不同程度的获得。简单地说，速度和力量的混合就是力量。几年来，教练和运动员一直在寻求提高力量，以提高成绩。在这个世纪里，毫无疑问，在很久以前，跳跃、跳跃和跳跃练习在其他方面被用来加强运动成绩。最近，这种独特的力量或爆炸训练方法被称为多元计量学。不管这个词的起源是什么，这个想法都需要用来解释教练的策略，这种策略寻求通过强大的肌肉收缩来加强个体的爆炸性反应，因为快速的离心收缩。

没有比这更好的方法来解释如何将复杂的练习融入到培养速度、力量和敏捷性的调节程序中。PLY计量学，或称“plyos”是精心设计的跳、跳和上身练习的集合，以极大的速度和强度进行。