对每个人简单的锻炼

每到新年，就有开始锻炼的决心。也许就连你也承诺在你的一天中增加更多的锻炼。如果你在锻炼方面的努力没有你计划的那么好，看看下面的建议。他们可能会帮你重回正轨。

锻炼不一定意味着在健身房呆上几个小时的固定自行车。这并不意味着你必须花钱锻炼，你很可能永远不会使用。你做任何让你的身体运动的事情都比什么都不做要好。散步是一项简单的运动，你可以在任何地方，任何气候。骑自行车，跳舞，园艺，举重，游泳，做一项最喜欢的运动，打扫房子，甚至和你的孩子一起在院子里玩耍，这些都是你可以在日常生活中增加锻炼的一些方法。

就像你会去开会或去看医生一样，有时唯一的锻炼时间的方法就是把它写在你的日常日程上。我们都有忙碌的生活，我们经常忙于照顾别人，以至于我们似乎从来没有为自己腾出时间。一旦锻炼成为你每天要做的事情的一部分，你就更有可能去做。有些人在一天中只有一定的时间可以锻炼，而另一些人则不得不每天改变时间。有些人需要锻炼，对他们来说，和朋友一起锻炼是一个很好的解决办法。选择最适合你的方法。只要记得真的去做就行了!