别让心魔绑架了你的生命

前两天在网上看到黄渤写的一篇叫《城》的文章，不甚有感。在外人看来首先要对他的文采大加赞叹，我倒认为是他的心境在感染着我，感染着他自己和读者。文章开始提到他儿时家乡的“海是看着潮起潮落，从而决定下海的时间，而现在车水马龙，霓虹闪烁，凝视着路口的红绿灯，却犹豫着出行的时间，一个空气潮湿，清新扑鼻，一个却干燥无味”，恰如其分的对比将读者带入了境界。试着去感受黄渤当时心境，必定是有感而发，感触颇多，有一种强烈的渴望和留恋儿时大海的感觉，甚至他一度在寻找儿时大海的那种情结，却一直找不到儿时的感觉，借此也看出他时下有笔真情流露发自肺腑。

在拜读黄渤文章时，不时闪烁着他回顾大海一幕幕画面，加之与斑斓世界的京城鲜明对比，强烈的激起我有股奔向草原，拥抱蓝天的冲动（我是鄂尔多斯人，1979年出生）。再度探究他成文时的心境，不难发现他精神平静，心态平和（否则也不会写出这么有水准的文章来），虽然也会随文笔的波澜起伏，心情也随之泛起丝丝涟漪，但与他沉稳的心态不相矛盾，进而反衬出他有一颗成熟、冷静的心在做后盾，在缤纷浮躁的社会里，能沉下心来，实属不易，着实佩服黄渤在喧嚣的艺术道路上能有一个如此平静，如此坦然的心态，令人仰慕。

倘若能心静宁神，则意味着这个人走向成熟，如泰戈尔所说，“除了通过黑夜的道路，无已达到光明”很无奈的事实，成熟往往总是和人生挫折联系在一起的，“传道授业解惑也”并不能让你成熟，而偏偏需要时间和代价的付出。一场让我“苦其心志，劳其筋骨”，不限时和没有硝烟的殊死搏斗，使我渐渐明白成熟似乎是一件很残酷的事情。

八个月前，医生宣布我是男性1%几率的乳腺癌患者时，我在恍恍惚惚中才相信了某些媒体报道过男性也会患上乳腺癌的事实(在我的身上得到了确切的验证)，直至后来一段时间还觉得犹如买彩票似的那么的滑稽，总觉得有些不可思议，再后来在配合医生治疗过程中，也就慢慢的习惯了这个不争的事实发生在我身上也是如此正常，毕竟事物的发展总会有偶然中存在必然，必然中包含偶然的规律，所以，习以为常了，也就没有什么特殊和应该不应的理由再唐赛自己了。

人们常说癌症是一种考验人心灵、肉体、精神的疾病，而我想说的是能沉下心来尤为重要，树立强大信念是关键中的关键，也是多少癌症患者得以康复的生命总结，是生与死分界线上至关重要的一搏。

开始那段时间里，我也有过精神滑坡现象，总是有自寻烦恼的时候，要么看着孩子捣蛋会发火，要么听到别人说话的语气会不高兴，要么就沉默寡言，总是不能如意，亲朋好友开导我，为我宽心，似乎收效不大，一段时间内并无改观，谁都知道癌症患者最忌讳的是情绪问题，而我却像施了魔咒，总不能走出去。

其实，再多外界的鼓舞毕竟有限，内在的鼓动才是绵绵不绝，有时人的开悟总会伴有莫名其妙感觉出现，偶然间意识到，倘若这样下去，失去了生命的本钱，还何以有去“革命”的资本？无论谈什么又有何意义？因此，当下第一要务就是沉下心来，冷眼看尽繁华，平淡地对待得失。当一个人没有了欲望，永远是自由的，此时，我毅然背起行囊，选择西部省份贫困县之行，去近距离感受大自然风光，面对面的体会老百姓艰苦生活，徒步进入宁夏六盘山，搭便车穿行于穷乡僻壤之间，感观纷繁复杂红尘外的世界，萃取“世外桃源”的仙境生活。原来“身心清净方为道，退步其实是向前”，是这么简单的道理，然而往往让人走不少弯路后，也不一定能领会到其中的内涵。这一圈下来，惊喜的感到自身体质明显变化不少，愉悦之感从心底油然而生，心态远也比之前洒脱许多，不再是针尖麦芒牛角尖那样去甄究某件事了，与其说一个人精神的喜悦，是力量的象征，倒不如说能理智的驾驭情绪，从容的面对困惑来的恰当。

有时候，思想上的疾病，远比肉体上的疾病更难应付，能深刻认识到自己并不容易，很欣慰将这些体会与广大癌症患者分享，很感荣幸，于此结合自身情况总结以下三点，与大家共勉。（微信沟通18947479997）

首先，病友们要直面接受“患癌”这个事实，在接受事实之前你要做的是，闭上眼睛，让思绪静静沉淀，尽最大努力让自己深入内心.将心慢慢沉到底端，也无须专注，不必刻意必用力，只要给自己一些时间和空间就好，接下来，你就要坚决为自己“心态动一次手术”。那就是要认清“死”这个问题，虽然要费点功夫，但这是所有问题焦点，因为你很纠结，老在胡思乱想，胡思乱想说明你很在意，你所在意的正是你所不能放下，放不下是由于心魔在作祟，心魔绑架着你，使你陷入牢笼，不能自拔，使你恶性循环，如此下去你有何能！就算你不往下放，端着，又将如何？所以，省省吧，试着把它放下来，你会立刻轻松起来。即使这也不能让你彻头彻尾的心态达到质的转变，至少也能让你在量变上飞跃一次，与此同时你还要设定一个可行、感兴趣、而又容易达成的目标做载体，来引导你积极向前迈进。这样双管齐下办法，如果发挥的好，足以能使你开起二次生命大门。

二是，要果断调整以往的饮食结构和生活方式，每天至少喝一杯搭配水果榨成的胡萝卜汁，（时间允许可以三餐最好），多吃红薯、玉米，南瓜等膳食纤维。大蒜捣碎在空气中氧化15分钟然后就着饭吃是很好的抗癌食物，还要常喝一些绿茶和常吃葡萄（连皮和籽一块吃）对调整碱性体质有好处，因为癌细胞在碱性体质中很难存活。肉食（酸性食物）一周不超500克，要是实在想吃肉，可以同时喝点红酒。另外，化疗期间，有条件的可以吃点海参和冬虫夏草加强免疫力。每天10点前睡，6点钟起最好，中医上讲，太阳落山后阴气会慢慢加重，万物开始渐渐进入安眠状态，10点前睡觉也是这个道理，早上5点开始升阳气，随着阳气升高，6点钟起床比较理想，冬天可以晚点到7点起床，尤其化疗的病人，阳气比较虚弱，多晒晒太阳，要避免熬夜，中午要午休半小时，晚上睡觉要关窗户，避免邪气侵蚀身体，白天要开窗通风至少半小时。再就要抛弃以往一些不良嗜好，这个不多叙说。

三是，一定要坚持体质锻炼，这个十分有必要，也是我所体会比较深刻的一点。快走是最省钱而又便捷的健康有氧运动，因为癌细胞在有氧的环境下是很难存活的，所以你每天至少要快走半小时或者3公里，每分钟130步的节奏比较理想，恰好能达到心脏快速供血最佳状态，尽量不要跑步，那样会增加心脏的负担，选择快走最好在下午或傍晚，要在平坦的路面上走，不要早上去走，早上的空气不是很好，空腹也不太适合锻炼。除此之外，游泳也是很好的锻炼方式，身体在水中运动时会发热，而游泳池里的水远低于人体体温，一冷一热，癌细胞会自然消亡，这也是反复洗冷热水澡的原理。洗澡时，要热水30秒，凉水30秒，交替反复使用，如同游泳的效果，也是一套既简单又可行有效的抗癌办法。只要能认真按照以上三条贯彻下去，癌症！又有何可惧？

文∕樊克南