用内心的觉知，去观照念头的起伏

用内心的觉知，去观照念头的起伏，去承载着烦恼高低起伏的冲击，化解内心的疲惫和心地的创伤，活出化解烦恼的具体能力，让生命的氛围更清晰，活出生命的自在和优雅，而不是被烦恼磨损的面目全非。