假如你也是一个灵魂脆弱的人

脆弱的灵魂不喜欢愤怒的情绪。愤怒是一种饱含能量的情绪。生气时，我们的判断力很容易变得非黑即白，也失去了对他人共情的能力。这都是我们不想看见的，不管是发生在自己身上还是别人身上。愤怒的情绪来临时，有的人痛快地吵一架就能舒缓排解。但对高度敏感型人而言，却往往伴随着一定的代价。比如，因此失去平衡的神经系统需要很长一段时间才能恢复原来的状态、重拾本来的自己。

经验告诉你，当愤怒值达到顶峰时将其发泄出来并不是件好事。你会因此受到巨大的冲击。因为不仅是你出现强烈的情绪波动，你也会感受到对方的情绪起伏。如果你的愤怒给别人带来伤害，你也会感到痛苦，无法忽视内心强烈的自责感。这会刺痛你的神经，使你受困于内疚和自责的牢笼。

人们常常认为，高度敏感型人是胆小鬼，在面对别人的攻击时只会选择退缩。其实我们只是不想争斗，避免冲突而已。争吵和打斗之所以不是我们的强项还有另一个原因：那些在暂时的争执中获胜的人其实并没有过多考虑道德准则，他们能赢是因为他们并不在意是否伤害到对方。在他们看来赢了就行，不管以何种方式，即使他们的行为只是在攻击对方而并不是在坚持自己的观点。

如果你是一个灵魂脆弱的人，你会发现自己常常在争执之中战败。因为你会顾虑很多，也有不易妥协的价值观。这如同玩一个带有自我欺骗陷阱的游戏。

作为基本准则之一，你可以认为一个正在气头上的人其实内心备受煎熬，没有得到足够的关心和爱护。但是如果共情仍不能解决问题，你也会达到你所能承受的攻击和辱骂的极限。有的人并不适合做灵魂脆弱的人的同伴。

有的高度敏感型人可以长时间维持不健康的人际关系，因为他们总是尽最大努力去相信别人，即使自己不断地受伤。他们不断地提供共情和友善，期待着有一天对方会做出改变。尝试从旁观者的角度来审视这一段关系。想象一个你非常关心的人正处于你现在所处的这段关系之中，你看见他们被尊重，被理解，被友善对待了吗?如果答案是否定的，那么你需要谨慎使用你的共情天赋了，为自己设置界限，要求对方停止对你做出的行为。

——摘自书籍《高敏感是种天赋》

我就是这样一个灵魂脆弱的人，长时间维持了一段不健康的人际关系，这令我非常痛苦。直到对方在我不知情时翻看了我的手机，翻了个遍，我还就在旁边。尊重个人隐私，这是最基本的道德和教养，也是我的交友底线。我终于决定断绝了这段关系，来表达自己压抑已久的愤怒与不平……