失眠的痛苦

我想只要是长大后的每个人都会有失眠的时候，甚至无法理解为什么会失眠？对啊，为什么会失眠呢？得分析一下了，不要总是莫名其妙的失眠了！我觉得引起失眠的原因主要有这么一些：在晚上睡觉之前肯定做了一些令自己非常兴奋的事情，比如打牌、聊天、看小说……这些都需要大脑思考，于是当碰到床的时候，大脑就会忽然间联想到之前做的一些事情，并且不受自己控制，脑袋越想越多，根本无法停下；再有可能最近发生了什么事，触动了自己的某根神经，于是又引发了自己的无意思考，这种情感可能有担忧，伤心，高兴，对某件事或某天特别的期盼，于是伴着这种情感又只能让失眠快速走来；这些都还不够，更令人痛苦的是失眠延续好几天后大脑就会输入每天都应该会失眠的信号，让它变成了一种习惯，这种想法深深的植入到大脑的潜意识中，这样，睡觉时就会想：怎么办，我一定会睡不着，最后，睡觉反倒成了一种负担！让失眠者更加痛苦！那么，怎样才能摆脱失眠的痛苦呢？运动时一种很好的办法，累了肯定就会觉得困，困了就一定能睡得着！另外就是放空自己，别想那么多，别让失眠变成一种习惯！我想，放松些，我们会爱上睡觉的，尤其是冬天。