男人参考

男人是一个家庭的顶梁柱，负担最重，压力最大，特别是过了40岁的男人健康就橡春季的雪山一样，看上去巍峨伟岸，其实己开始悄悄融化。

特别是白领人长期坐着，身体活动受到限制，更应注悥身体的锻练，保持年龄上长肌肉的柔韧性，通过户外运动，慢跑，爬山，游泳，骑车等适量做一些抻拉动作增强肌肉，筋骨的耐力，让血脉更畅通。

通过常活动的方式改善人体代谢摸式，保持好心态，多一些欢笑，多一点休息，多一些看报，多吃鲜蔬菜，少心些胡吃海喝和敖亱，提高心血管功能，缓解精神压力等作用，让身体更健康。