2017健身跑建议书

健身跑倡议书

社会各界人士、广大朋友们：

驻马店市天中义工联合会发起的爱心健身跑已于8月7日正式启动，邀您一起来参加！

在我们身边，有一些家庭因病、因意外伤害等陷入困境，虽然他们对生活无限憧憬，对未来充满追求，但生活却非常艰难。为此，天中义工联合会特开展“爱心健身跑”活动----您每跑步一公里，合作商家将兑现捐赠一元钱到天中义工的公益项目中，帮助那些大病、特困、受灾等弱势群体。

每周五、六、日晚上，在解放路世纪广场公众休闲区放置跑步机，组织爱心市民跑步，每跑步一公里，合作商家将兑现捐赠一元钱。希望大家积极参与，爱心助人，既健康自己，又帮助了他人。

跑一跑，多一分扶助弱势群体的有生力量；跑一跑，减少一个贫穷困难的家庭！我们倡议社会各界人士行动起来，积极参与爱心健身跑，共同尽一份心，出一点力，献一片真情，做一次善行。

天中义工发出倡议：积极参与爱心健身跑活动，健康自己，关爱他人，做不掏钱的活雷锋，期待您的爱心参与！

活动详情请咨询天中义工办公室：

15346389958

驻马店市天中义工联合会

二零一五年八月七日

健身跑倡议书[篇2]

全体少先队员们：

上午好！

在古希腊的岩石上，印刻着这样的格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”

是的，想要得到敏捷和机智、健康和健美，想要得到顽强意志、健全人格，那就跑步吧！跑步无疑是最基本、最经典、最经济实惠、最容易做到的形式。

在北京奥运会成功举办之后，教育部、国家体育总局、团中央发出了“全民健身与奥运同行”的号召，发起了“阳光体育与祖国同行”主题冬季长跑运动活动，希望通过开展冬季长跑活动，磨练我们的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高我们的体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高-潮，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年。

现在，我代表学校少先队大队部向全体学生倡议：

向奥运英雄学习，用天天坚持跑步的方式，来锻炼我们的身体、历练我们的恒心，提升我们的品质。

我们倡议：

1．每次开始跑步之前告诉自己：我有信心！

2．每天坚持跑步之后告诉自己：我有毅力！

3．每分钟抖擞精神，告诉自己：我能坚持！

4．每一步充满自信，告诉别人：我很阳光！

同学们，在这个冬天，让我们用长跑点亮我们健康的生活方式，点亮我们阳光的生命状态，让我们和我们的老师一起，带动我们的家长，坚持每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！

如皋市磨头小学少先队大队部

2017年10月27日

健身跑倡议书[篇3]

跑步被称为有氧代谢运动之王，跑步能够卓有成效地增强心血管系统健康和肌肉活力；跑步可以增加骨质密度，预防骨质疏松，促进新陈代谢，控制体重；跑步还可以调节人体内部平衡，调剂情绪，振作精神，改善物质代谢，促进新陈代谢，降低血脂、胆固醇水平。健身跑能有效的预防疾病。

特倡议全体教职工利用上操时间，走出办公室，与学生一起进行健身跑活动。

坚持跑步有益健康

坚持与学生跑步有益身心健康

艺体部

2017年11月

健身跑倡议书[篇4]

健身跑防治冠心病跑速要慢，不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。同时在跑步的过程中还要注意一下几个方面：

1、步幅要小

。动作要均衡，小步幅跑可主动降低肌肉在每跑一步中用力强度，尽可能减缓疲劳程度，延长跑步时间。

2、跑程要长。

跑程长时人体可主动地将当前血液中的血糖全部消耗掉，同时还可消耗掉体内蓄积的多余热量，这种主动消耗，是降低血脂、血糖、缓解血压的最好方法。

3、要因人而异。

这是从事健身跑的重要原则，每个人的体质和病情不同，因此在跑步中一定要结合自身情况进行。

4、注意科学营养。

许多人认为跑步的运动量很大，需大量补充动物蛋白，这是一种误区，慢跑主要是消耗血糖，对蛋白质的需求不大，跑步后补充碳水化合物食品为宜。

5、走跑交替进行锻炼。

可以先走一段，然后再慢慢跑一段，这样交替进行锻炼，最后慢慢缩短走的时间，加大跑步时间，直至过渡到跑30分钟。

2017年元旦健身跑倡议书

健身跑倡议书[篇5]

2017年8月8日是第三个全国“全民健身日”。为了在全段干部职工中广泛深入地开展全民健身，工会段、团委向全段职工发出倡议：

一、倡导健身新风尚，树立健身新理念。牢固树立“体育生活化、健身经常化”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。

二、倡导健身经常化，养成健身好习惯。坚持长期锻炼、科学锻炼，选择适合自身特点和兴趣的健身项目，实现每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。

三、倡导健身科学化，掌握健身好方法。树立科学的健身方法，学习科学的健身知识，制定科学的健身计划。按照“因人而宜、适时适度、循序渐进、持之以恒”的原则，有效地为自己的身体健康充电加油，提高身体素质。

让我们一起行动起来，从我做起，从身边做起，从现在做起，在运动中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验幸福人生。让我们积极参与全民健身，共建和-谐牡电，唱响“全民健身”主旋律，为建设活、健康、和-谐作出更大的贡献！