情绪与健康

哲人说：“健康是为我们的事业和我们的福利所必需的，没有健康，就不可能有什么幸福可言。”

健康就像倒立金字塔底端的基石，什么财富、名利、地位、享受依次叠加在上，一旦健康基石消失了，所有一切也就随之为零了。

影响健康的主要因素有：熬更守夜成瘾，无视生活作息规律;胡吃海喝成风，滥食垃圾食品;不良情绪主宰心灵，钻进牛角尖找不到出路。几个因素中，最重要的是情绪影响心理。有时，睡眠障碍、暴饮暴食也是心理问题引发的怪癖。

情绪，是每个人与生俱来的心理反应。人在情绪高涨时，会开怀大笑，看什么都顺眼，做什么都顺心;而人在情绪低落时，看什么都别扭，做什么都沮丧。其实，我们在情绪高涨或低落时，看到的事物都是一样的，只是因为情绪影响力的作用，映入我们视觉的情绪状态就不同。

相信大多数人都有过这样的经历吧，心急火燎地找东西，总是找不到，只有冷静下来观察，或几天后，才在不经意间看见了。实际上这东西一直都放在那里，可是你的眼睛，当时就像蒙上了一块纱布，走来走去都看不见。那蒙住你双眼的纱布就是你的烦躁情绪和焦急心态。

现实生活中，我们每个人都有可能被动地做一些自己不想做的事，担任一些自己并不喜欢的角色，过一种自己并不愿意过的生活，还会与形形色色的人打交道。如此这般，让我们常常感到情绪焦灼、憋屈、烦恼、疲惫不堪和无所适从。这时候，需要及时给自己的坏情绪找个出口，将坏情绪从自己的思想中踢出去。怎样才能将坏情绪排泄出去呢?

1.将情绪转移到自己喜欢干的事情上。如读书、写字、运动、赏花、旅游等等，从中采集快乐，调节好自己的心态，冷静找出陷入困境的原因，在迷茫与尴尬中做出正确的决断。

2.写日记。用写日记的方式，记下事情前因后果，理清思路，你就能看到周边不一样的风景，打开心结，重新起航。

3.适当发泄负面情绪。有经济条件的，到健身馆闹腾健身器材。没经济条件的自己做个沙袋，边拳击边驱逐：“你走吧，你走吧，坏情绪!我不欢迎你……”适当发泄，可以释放一定的心理压力，但最终还是靠自己冷静的、理智的抚慰受挫心灵，慢慢走出黑暗。

消除坏情绪的方法很多，只要适合自己，并且不会影响他人的发泄方式，都是可以尝试的。

情绪波动与人体健康存在着内在联系。良好的情绪有助于人体健康，不良的情绪会损害人体健康，甚至使人失去生活的信心。心不爽，则气不顺;气不顺，易生病。许多医学专家认为，良好的情绪就是一剂良药，能控制人体的大多数疾病，因为它可以使人的心理处于最佳状态，提高免疫力，抵抗疾病入侵。对生活而言，吃喝拉撒睡，一切正常运转;对处世而言，能与人为善，理性地看待问题，随缘入境，知足常乐;对事业而言，遭遇挫折，能坚定信念，乐观向上，积极寻找解决的办法，用奋斗足迹，谱写生命篇章。

一个人掌控了自己的情绪，就能以健康的心理拥抱生命，以积极的心态面对生活，由此打开幸福之门，遇见美好的人生，遇见快乐的自己。